Существуют практически революционные оздоровительные мероприятия, которые не займут более 5 минут, а жизнь человека продлится на годы. Но найдутся и такие личности, которые не захотят лишать свою насыщенную жизнь этого времени ради какого-то нудного занятия. Так вот – любое из предложений по оздоровлению не потребует и пяти минут.Ходьба по лестницеПодниматься вверх по лестнице, говорят, полезно, но не порадует ничего — ни здоровое сердце, ни подтянутая фигура, просто не будет нормальный человек ежедневно истязать себя этим скучным и утомительным упражнением.Мало кому известно, что пробежка вниз со ступенек – практически также полезна. Это тоже является достаточной нагрузкой для мышц и для сосудов. И потом – это упражнение намного более лёгкое и даже весёлое.Можно время от времени (соблюдая осторожность) сбегать вниз по лестнице задом наперёд. В этом случае прокачаются те мышцы, на которые при обычном спуске нагрузки нет: задняя поверхность бёдер и поясница.«Пишем» зубамиКомпьютеризация жизни человека печально отозвалась на самочувствии шеи, она стала хрустеть при поворотах головы, стали болеть плечевые мышцы. Но есть выход: раз в день зажать в зубах карандаш и «написать» им в воздухе все буквы алфавита. Шейному отделу позвоночника это очень понравится.Полоскание морской водойМорскую соль можно купить в аптеке. Утром или перед сном 1 ст.
Источник:
